Diga Adeus à Celulite!

Antes que chegue a época da praia comece a combater o "inimigo" : a celulite!


Quantas são as mulheres que "correm" para o ginásio um mês antes da praia para "queimar à força" a celulite que se instalou nas coxas? Ou que compra cremes anti-celulíticos para alisar a pele? O alvo a abater é a gordura acumulada, mas os métodos utilizados são, muitas vezes, pouco eficazes.

O esforço deve ser mantido o ano todo, e não só antes da época de Verão quando os corpos estão mais à vista! A saúde deve ser preservada 365 dias por ano... Por muitos cuidados que se tenha, a celulite é um problema que afecta quase todas as mulheres.

Uma alimentação desiquilibrada, beber pouca água, falta de exercício, factores genéticos, problemas de circulação, são todos factores de risco para a "pele casca de laranja". Comece já a combater o "inimigo" antes que seja tarde. Certas pessoas magras também têm celulite, portanto, não basta emagrecer é preciso fazer exercício!

Claro que é preciso muita força de vontade para começar a "missão possível - combate à celulite". Depressa a psicose passa a ser um hábito diário. A regra é: água, cremes e desporto. Esta conjugação é imbatível e eficaz. A base consiste numa alimentação equilibrada rica em fruta e legumes. Os fritos e doces estão proibidos, pelo menos evite-os, prefira os cozidos e grelhados.

Não se esqueça do chá! Existem várias plantas que ajudam a activar a drenagem linfática, logo, activam a circulação e evitam a formação de celulite. O chá é um poderoso aliado no combate à acumulação de gordura localizada, uma vez que é diurético.

O famoso litro e meio de água por dia é fundamental, por que não beber a mesma quantidade em chá? Coloque numa garrafa e leve-a consigo para todo o lado. O chá verde é uma boa opção.

Lembre-se que "somos aquilo que comemos" e "quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga". Por isso, "eduque" a sua boca. Os resultados serão de acordo com as suas expectativas. Vá à piscina uma vez por semana, pelo menos, ande a pé ou de bicicleta.

Aproveite o tempo quente para caminhar na praia junto da rebentação das ondas. Um tipo de hidroginástica ao ar livre e sem pagar! Coloque o creme anti-celulite de manhã e à noite todos os dias e beba muita água! Os milagres só acontecem quando menos se espera, mas é preciso dar uma "ajudinha".

Candle Massagem com tecnica LOMI-LOMI

Submeta-se ao mais profundo estado de relaxamento e bem estar com CANDLE MASSAGE. Trata-se de uma massagem corporal realizada com uma vela de Jasmim ou Monoi, cujo baixo ponto de fusão permite que a cera se converta num quente e agradável óleo de massagem.
O tratamento terá inicio com uma massagem às costas, prosseguirá com uma massag...em nos membros inferiores, posteriormente será massajado o abdómen e, para finalizar, o decote e braços.
Para além do relaxamento proporcionado, após o tratamento, verificará que a sua pele está notóriamente mais hidratada e nutrida.
Aproveite e relaxe...!

Massagem com Pindas

A Massagem com Pindas Bruno Vassari é o mimo ideal para quem precisa de um relaxamento profundo, é uma massagem originária da antiga terapia oriental.

As Pindas, são saquinhos de linho que no seu interior têm ervas medicinais, aromáticas, especiarias e polifenois de uva com propriedades tanto relaxantes como estimulantes. As pindas são previamente aquecidas assim como os óleos utilizados durante a massagem e as toalhas.

Porque é que eu engordo?

Entenda o porquê de algumas atitudes que tomamos para alcançar o sucesso da nossa dieta acabam atrapalhando o resultado.

● Pular refeições – Com essa atitude retiramos nutrientes essenciais do corpo e ainda colaboramos para que o metabolismo fique mais lento, assim o corpo trabalha menos, gasta menos energia e armazena maior quantidade de gordura porque não sabe quando será alimentado de novo.

● Dizer não ao café-da-manhã – Sem realizar essa refeição ficamos grande período de tempo sem nos alimentar o que pode resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até desmaios. Esse estado metabólico favorece o risco de infecções e ainda a eliminação de gordura pelo corpo cai pela metade.

● Fazer exercício em jejum – Durante a execução dos exercícios físicos em jejum a glicose no sangue pode estar muito baixa. Então nosso organismo vai passar a consumir proteínas, ou seja, a massa magra (músculos).

● Trocar refeição por petiscos ao longo do dia – Quando fugimos de uma refeição completa, não fornecemos os nutrientes que nosso corpo precisa. Sem contar que os petiscos, na maioria das vezes têm um alto valor calórico, e acabam engordando mais do que uma refeição.

● Diminuir drasticamente a quantidade de alimentos – Reduzir radicalmente a quantidade de alimentos prejudica o bom desempenho da dieta, já que o corpo se sente fraco e o metabolismo fica muito mais lento, fazendo com que a perda de calorias e gordura seja muito menor.

A melhor maneira de manter a forma e uma alimentação adequada é não cometer exageros e nem atitudes radicais.

By Fabiana Siqueira - Nutricionista CRN – 3 23058

Cuidados nocturnos para um despertar luminoso

O sono constitui em si mesmo uma fantástica cura de beleza para a pele do rosto que, durante a noite, recupera da fadiga que se instala durante o dia.

Mas os seus benefícios podem (e devem) ser potenciados pelo uso de produtos cosméticos adequados. Aproveite-os! Os seres humanos são animais diurnos programados para, durante a noite, descansar, relaxar e recuperar dos estímulos que ocorrem durante dia.

Isto deve-se ao facto de a hormona do sono, a serotonina, ser activada quando a retina deixa de sentir luz. Tal não significa que não possamos dormir durante o dia, mas o nosso organismo não está preparado para isso e o sono será naturalmente de pior de qualidade. Este ciclo de sono afecta também o seu rosto.

Durante o dia, a pele está em esforço constante para se proteger das agressões do meio ambiente (poluição, fumo, álcool, toxinas e/ou sol) e tentar manter-se hidratada. É durante a noite, já em paz e descanso, que a pele recupera, se regenera e renova as suas defesas.O dermatologista Fernando Ribas, da clínica DermaHightech, no Porto, relembra que «a pele do rosto é a parte do corpo que está sempre exposta» a tudo.

Devemos, por isso, protegê-la «tal como protegemos o corpo com roupa», defende este especialista, que relembra ainda que se deve ter muito cuidado com as noitadas, pois resultam numa confluência de factores prejudiciais para a pele, nomeadamente locais pouco ventilados, hipoxigenação acentuada, agressões por parte do fumo do tabaco e do álcool, e menos horas de sono. Dormir bem é essencial para a pele recuperar destes factores prejudiciais e, por isso, uma regra de ouro para quem quer ter uma pele bonita, jovem, fresca e saudável.

Porquê aplicar um creme à noite?

O relaxamento e a regeneração que o sono profundo permite durante a noite são óptimos para potenciar os efeitos de qualquer tratamento cosmético. A pele está mais receptiva e o fluxo sanguíneo transportará os princípios activos de forma mais eficaz.

Os tratamentos de noite têm fórmulas específicas que devem ser usadas sensivelmente a partir dos 30 anos, quando se começam a notar os primeiros sinais de envelhecimento cutâneo, já que estes anunciam que a pele precisa de reforços para se conseguir recompor das agressões a que está sujeita durante o dia.

Limpar antes de dormir

Poluição, suor, fumo, poeiras, restos de maquilhagem, gordura são as impurezas que se acumulam na epiderme ao longo do dia, irritando-a e dificultando a sua correcta oxigenação. A remoção destes resíduos é essencial porque só assim o creme aplicado vai ser eficaz.

Um tratamento não consegue penetrar adequadamente numa pele suja por isso, é imprescindível fazer a limpeza da pele com um produto adequado antes de aplicar o creme de noite e, também de manhã, antes de se aplicar o creme dia (para remover os vestígios de células mortas resultantes da regeneração tecidular). Para além disso, o dermatologista Fernando Ribas aconselha a esfoliação em casa de 15 em 15 dias e um tratamento de higienização da pele (limpeza profissional), em média, de dois em dois meses.

O que diferencia um creme de dia de um creme de noite?

Ao contrário do que possa pensar, estes são diferentes como o sol da lua. Os cremes de dia geralmente incluem fórmulas essencialmente hidratantes e defensivas, de textura leve, e que devem incluir um filtro de protecção solar. Tal como o protector solar, «o seu efeito protector e hidratante desvanece-se passadas 2/3 horas», adverte Fernando Ribas, pelo que é aconselhável a sua reaplicação ao longo do dia.

As fórmulas de noite, por seu lado, são essencialmente nutritivas e de cuidado anti-rugas, antifadiga, antiflacidez ou rejuvenescedoras, efeitos potenciados pelo «repouso e relaxamento». É mais untuoso que o creme de dia, ainda que não-gorduroso para evitar a total oclusão dos folículos da pele e deve ser aplicado não imediatamente antes de dormir, sob risco de ser a almofada a absorver o creme. Para evitar que isso aconteça, aplique-o «com uma massagem suave que facilite a absorção do produto», aconselha o especialista.